Monthly Archives: Marzec 2017

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Szczupli byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, unikatowe wina, wyjątkowe ciasta oraz desery. Teraz egzystujemy odmiennie, a nadwaga symbolizuje problemy zdrowotne. Osoby grube cierpią na chore serca, stawy oraz kręgosłupy. Ich życie jest o wiele gorsze, a śmierć szybciej przychodzi po nich. Dobrze chowane dzieciaki to dzieci szczupłe, ponieważ rodzice nie przekarmiają dzieci i troszczą się o ich zdrowie. Jak… Read Article →

Zdrowo żyj i bądź szczupły Zdrowe żywienie i aktywność fizyczna, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy ulatnia się błyskawicznie, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z funkcjonowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i ceni aktywność fizyczna. Warto zatem wybrać się do dietetyka, korzystać z planu żywienia spisanego przez tego eksperta, a następnie zacząć uczęszczać do siłowni. W takim fitness klubie można bez problemów poćwiczyć i poczuć się o wiele lepiej. Dobre samopoczucie warte jest wylanego potu, a dieta i ćwiczenia będą kosztować raz w miesiącu… Read Article →

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest szczupła i unikatowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również niezdrowe serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Dobrych diet jest sporo, a w internecie można znaleźć opisy diet. Są wyjątkowe diety owocowo-warzywne, jarskie, kefirowa, jogurtowa, Dukana i pozostałe. Można je znać i wybrać dla siebie {najlepszą|najskuteczniejszą|najciekawszą{. Jeśli mamy strachy to najlepiej odwiedzić dietetyczkę, która sporządzi plan najlepszej diety. Taka dieta jest podstawą zdrowego konsumowania. Najsmaczniejsze są… Read Article →

Wartościowa dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W dobrej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także szpinaku. Najlepiej gotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych, bez dużej ilości przypraw. Ryby, drób, jaja kurze i przepiórcze, mięso wołowe trzeba spożywać raz lub dwa razy w tygodniu. Cukier można spożywać sporadycznie, czyli bardzonieczęsto, bo nie jest to element… Read Article →

  Odchudzanie się jest coraz bardziej popularne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różnorodne sposoby. Błyskawiczne odchudzanie się wprawiaotoczenie w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej doradzane jest nieśpieszne redukowanie zbędnych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że klient ma o wiele lepsze samopoczucie. Warto zatem redukować kilogramy nieśpiesznie, regularnie, jedząc wspaniale i pozostając w kontakcie z dietetyczką. Specjalista do spraw żywienia sporządzi dobry plan diety na cały miesiąc, dzięki czemu jedzenie nie będzie monotonne, lecz będzie dość smaczne…. Read Article →