Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

viagra sklep internetowy

Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pulsowania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano cała sytuacja nakręca się tania viagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, dużo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo i za szybko i to najczęściej stoi nam na drodze do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i wiecznym poczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jak rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te długie treningi na siłowni i bieżni i nie dziwota, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie chwili na spanie, a przecież odpoczynek również jest znaczący dla zdrowia… I w ten sposób nie wprowadzamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najważniejsze, to zakomunikować sobie wprost: lepsza malutka zmiana niż żadna. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen czy squasha ze znajomymi. A może spróbować coś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam satysfakcji! Zadbajmy też o jedzenie i ustalmy sobie konkretne dni w
cialis tanio
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia po 20tej. Kreśląc sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne zmiany planu tygodnia generują zauważalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej energii, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…